Kategória: Zdravie

Prerušovaný pôst alebo inak povedané prerušované hladovanie je forma časovo obmedzujúceho spôsobu stravovania. V podstate ide o to, že stravovanie prebieha počas schémy 8 hodín jedenia, 16 hodín pôstu, teda nejedenia. Mnoho ľudí hneď ako vstanú, napríklad o 7:00, začnú deň raňajkami a jedia až do 18:00, prípadne 19:00, to je približne 12 a niekedy aj viac hodín jedenia a pôstia sa len počas noci. Podľa odborníkov na prerušované hladovanie, tak sa človek prejedá a nevyťaží z jedla tak maximum.

Vynechať raňajky alebo večeru?

Prerušované hladovanie a teda schéma 8/16 dopraje vášmu telu viac času na strávenie zjedeného jedla, a tak môžete dosiahnuť cieľ oveľa skôr a chudnutie môže byť efektívne. Podľa mnohých je dodržiavať schému než vytvárať kalorický deficit. Ak sa rozhodnete, že budete jesť len 8 hodín počas 24 hodín, tak pravdepodobne budete musieť vynechať večeru alebo raňajky. Ak vynecháte jeden chod, teda raňajky alebo večeru, tak môžete piť čistú vodu alebo iné nesladené nápoje. Samozrejme piť kávu môžete, ale bez mlieka a cukru. Ak sa dáte na prerušované hladovanie, nemusíte sa obmedzovať a môžete jesť všetko. Nemusíte sa vyhýbať pečivu alebo niečomu malému sladkému.

Prerušované hladovanie je životným štýlom

Rozhodnutím sa pre prerušované hladovanie si volíte spôsob života. Avšak tento životný štýl nemusí byť vhodný pre všetkých. Ak sa počas okna, kedy môžete jesť budete príliš prejedať, tak samozrejme želaný efekt nedocielite a docielite len to, že sa nebudete vedieť obmedzovať a budete jesť všetko, čo vám príde pod ruku. Vy sa tak zbytočne budete trýzniť. Nemusíte zúfať, ak tento štýl nie je vhodný pre vás a jednoducho si strážte kalorický príjem, aby bol nižší než výdaj. Dôvodom, prečo si mnohí volia tento životný štýl a držia prerušované hladovanie je ten, že má mnoho benefitov. Prvým z nich je klesanie inzulínu a rastový hormón stúpa. Veľmi vie pomôcť ľuďom pri obezite, vysokému tlaku, ale aj artritíde či astme. Ako každý pôst, tak aj tento pôst prečistí vaše telo. Ak chcete, aby prerušovaným hladovaním ste docielili schudnutie, tak je vhodné to kombinovať aj s pravidelným cvičením, pretože chcete nielen znížiť číslo na váha, ale hlavne vašim cieľom je zbaviť sa tukov. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako funguje prerušované hladovanie, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/.

Ochorenie, nazývané karpálny tunel, sa vyznačuje bolesťou horných končatín, rúk a prstov. Je to nervové ochorenie, ktoré dnes trápi naozaj mnoho ľudí. V súčasnosti mnohé štúdie a merania hovoria o tom, že sa čoraz častejšie vyskytuje skôr u ženskej než u mužskej populácie. Ide hlavne o to, že ľudia, u ktorých sa vyskytuje toto ochorenie vykonávajú manuálnu prácu rukami, počas ktorej vykonávajú v mnohých prípadoch väčšinou tú istú činnosť. 

Príznaky, ktoré sprevádzajú karpálny tunel…

Karpálny tunel sa nemusí vyskytnúť v nadväznosti s predošlými ochoreniami horných končatín, alebo v dôsledku úrazu. Toto ochorenie sa teda vyznačuje bolesťou a tŕpnutím rúk alebo teda článkov prstov, alebo celých prstov. V tomto prípade je však zaujímavé to, že bolesti a ostatné príznaky nepostihujú malíček. Sústavná bolesť ruky môže postupom času postupovať až po celej hornej končatine, až k oblasti, kde máme plece. Je to naozaj nepríjemné ochorenie, ktoré v mnohých prípadoch naozaj znemožňuje manuálnu prácu, na ktorú je človek zvyknutý a je zvyknutý ju vykonávať. Počas bežných činností, ktoré človek vykonáva počas života, môže naozaj nastať problém, pretože takáto bolesť znemožňuje chytiť niečo pevne do ruky alebo si pomôcť niečo chytiť, či urobiť. Bolesť a príznaky, ktoré so sebou karpálny tunel nesie, sa vyskytujú viac menej v noci, než počas dňa. Avšak, karpálny tunel oslabuje činnosť hornej končatiny aj počas dňa. V mnohých prípadoch sa príznaky môžu vyskytovať sporadicky, kedy náhle prídu a následne sa nejaký čas stratia, kedy im človek nemusí priorizovať až takú váhu. Následne však môže nastať situácia, kedy príznaky, ktoré má karpálny tunel pretrvávajú naozaj dlhodobo. V obidvoch prípadoch je vhodné navštíviť odborníka a lekára, ktorý vám dokáže okamžite nastaviť liečbu, ktorú si karpálny tunel vyžaduje. Liečba je nevyhnutná, pretože karpálny tunel dokáže znemožniť vykonávanie vašej profesie a následne dokáže znemožniť vykonávať činnosti bežného dňa, ako je napríklad obliekanie, písanie, zapínanie odevu a mnohé iné maličkosti, ktoré automaticky a podvedome vykonávame. Karpálny tunel by mal byť skôr či neskôr liečený. Pokiaľ máte podozrenie na toto ochorenie, alebo sa chcete dočítať viac, určite by ste mali navštíviť internetovú stránku https://hippokrates.sk/ .

Proktológia teda celkom určite patrí práve do tej skupiny medicínskych oddelení, ktoré sa pacient zdráha navštíviť, no akonáhle sa ich odváži navštíviť zistí, že tak mal urobiť už dávno a už dávno tak vedel výraznou mierou vylepšiť svoj komfort v každodennom živote. Na proktológii sa teda určite nestretnete s nijako komplikovanými zákrokmi a tie vo väčšine prípadov netrvajú viac než niekoľko minút. Akou časťou ľudského tela sa teda zaoberá proktológia? Na proktológii je vyšetrovaný konečník pacienta a hoci na prvý pohľad by sa nemuselo vôbec jednať o najpríjemnejší zákrok, tak prax jednoznačne ukazuje, že samotní pacienti znášajú vyšetrenia veľmi dobre a pokiaľ je aj vyšetrenie v nejakom konkrétnom bode nepríjemným, dôležitým je práve budúci stav nášho konečníka a následne aj kvalita nášho života.  

Proktológia dokáže výraznou mierou vylepšiť vaše fungovanie v práci i každodennom živote

Súčasné trendy naberajú aj na proktólogii úplne nový rozmer ako tomu bolo v minulosti a laserové vyšetrenia a zákroky sú dnes už bežnou praxou aj na týchto oddeleniach. Niekto by sa však mohol mylne domnievať, že proktológia patrí do odvetví chirurgie. Skutočne sa však jedná len o domnienku a všetky metódy praktizované na tomto oddelení patria do kategórie nechirurgických. Cieľom proktológie je teda zlepšiť zdravotný stav a fungovanie pacienta a medzi tie najčastejšie dôvody prečo sa pacient rozhodne navštíviť túto ambulanciu patria trhliny a svrbenie v oblasti konečníka, hemoroidy a pomerne časté je aj krvácanie z konečníka. Veľmi dôležitým a z praktického hľadiska aj nápomocným nástrojom je tiež video diagnostika, ktorej cieľom je teda identifikovať príčiny vzniku problémov u pacienta. Na samotné odstránenie týchto stavov sa následne používa aj špeciálny laser, ktorý predstavuje v súčasnosti komplexnú paletu výhod pre samotného pacienta a taktiež aj ošetrujúci zdravotnícky personál. Pomocou takéhoto laseru je možné pohodlne odstrániť vzniknutý problém a takáto alternatíva je pre pacienta absolútne bezbolestná a pre lekára veľmi elegantná. Vyšetrenie na proktológii preto určite neodkladajte na vedľajšiu koľaj a rozhodne nečakajte, že váš zdravotný stav sa zlepší sám od seba. Na akékoľvek zlepšenie zdravotného stavu pacienta je dôležitá predovšetkým jeho vlastná vôľa a po absolvovaní vyšetrenia a zákroku si určite budete vyčítať, že ste sa k tomuto kroku neodhodlali už skôr.